Magnésium bisglycinate - Stress & Sommeil - Nutraclear
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      Magnésium bisglycinate Pharmagnesia®
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      Magnésium bisglycinate Pharmagnesia®
      Magnésium bisglycinate Pharmagnesia®
      Magnésium bisglycinate Pharmagnesia®

      Fatigue

      Magnésium bisglycinate Pharmagnesia®

      16,90 €
      Rupture de stock
      • Réduction de la fatigue et du stress
      • Forme bisglycinate : haute tolérance digestive
      • Pureté et qualité certifiée : Label Pharmagnesia®
      • 90 gélules par pot - Cure de 30 jours

      Découverte

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      • Fabrication françaiseFabrication française
      • Livraison offerte dès  40€ d’achatLivraison offerte dès 40€ d’achat
      • Paiement 100% sécuriséPaiement 100% sécurisé
      • Qualité française
      • Dosages optimaux
      • Gélules végétales
      • Breveté PHARMAGNESIA®
      Ils prennent soin d'eux !
      5/5
      Super efficace !

      Beaucoup moins de fatigue et un meilleur sommeil après quelques jours. Aucun problème digestif, je recommande !

      Emma C.
      5/5
      Moins de stress, plus d’énergie

      Je me sens plus détendu et plus concentré. Idéal pour les périodes de stress !

      Amélie V.
      5/5
      Top pour le sport

      Plus de crampes et une meilleure récupération musculaire. Très bien toléré, j’en rachèterai !

      Damien D.
      La meilleure forme de magnésium

      Notre magnésium bisglycinate est hautement assimilable et doux pour l'estomac. Labellisé Pharmagnesia®, il garantit une pureté exceptionnelle, sans additifs inutiles. Enrichi en vitamine B6, il est idéal pour :

      • Réduire la fatigue
      • Gérer le stress
      • Soutenir la relaxation musculaire

      Qu’est-ce que le magnésium ?

      Le magnésium est le minéral le plus abondant de l’organisme et est essentiel pour son bon fonctionnement. Il intervient dans plus de 300 réactions biochimiques et contribue notamment à la contraction musculaire, à la gestion du stress, au maintien d’un bon sommeil, ainsi qu'au bon fonctionnement du système nerveux.

      Ce minéral n’est pas synthétisé par l’organisme et doit être apporté par l’alimentation ou, en cas d'insuffisance, par des compléments alimentaires.

      Selon l’étude du SU.VI.MAX, "seulement 30 à 40% du magnésium contenu dans les aliments serait absorbé par l’organisme, ce qui explique que 75% des Français ne reçoivent pas un apport suffisant".

      Comment bien choisir son magnésium ?

      La forme bisglycinate est reconnue pour sa biodisponibilité supérieure, ce qui signifie qu'elle est mieux bien absorbée par l'organisme que d'autres formes de magnésium.

      Associée à la vitamine B6, cela garantit une assimilation encore plus efficace et optimise les bienfaits du magnésium, notamment pour réduire la fatigue et soutenir la fonction musculaire et nerveuse.

      Cette combinaison de haute qualité, douce pour le système digestif, assure une meilleure performance et un confort optimal, sans les désagréments intestinaux souvent liés à d'autres formes de magnésium (oxyde de magnésium, magnésium marin, etc.).

      Les signes d’un apport insuffisant en magnésium

      Le magnésium étant crucial pour l’énergie, la contraction musculaire et la transmission nerveuse, une carence peut entraîner une fatigue constante, des crampes musculaires et des sensations de fourmillements.

      Un déficit en magnésium peut affecter le système nerveux, provoquant de l’irritabilité, de l’anxiété, des troubles de la concentration et parfois des insomnies.

      Le magnésium aide à réguler les cycles de sommeil. Un apport insuffisant peut entraîner des difficultés à s'endormir ou des réveils nocturnes fréquents.

      Pourquoi se supplémenter en magnésium ?

      Les bienfaits du magnésium sont nombreux et reconnus par l’EFSA (Autorité Européenne de Sécurité des Aliments). Il comprennent notamment :

      • La réduction de la fatigue
      • Le soutien du métabolisme énergétique​
      • Le soutien au système nerveux, contribuant à la gestion du stress et à l'équilibre psychologique​
      • La prévention des crampes musculaires et un soutien à la fonction musculaire
      • Le maintien d'une ossature et d'une dentition normales
      • Le maintien de l'équilibre électrolytique
      • La synthèse des protéines
      Composition & utilisation
      Composition3 gélules%AR*
      Magnésium277,3 mg74%
      Vitamine B61,4 mg100%

      *Apports de référence pour un adulte.

      Bisglycinate de magnésium PHARMAGNESIA®, agent d’enrobage : hydroxypropylméthylcellulose, antiagglomérant : gomme d’acacia bio inaveaTM Essential, chlorhydrate de pyridoxine (vitamine B6). Ingrédients d’origine UE / non UE.

      À conserver dans un endroit sec et frais, à l'abri de la lumière.

      Un complément alimentaire ne doit pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Réservé aux adultes. Les femmes enceintes et allaitantes doivent prendre l’attache d’un professionnel de santé avant toute complémentation. Tenir hors de portée des jeunes enfants.

      Questions fréquentes

      Oui ! Le magnésium favorise la relaxation musculaire et aide à réguler les neurotransmetteurs impliqués dans le sommeil, comme la mélatonine. Prendre du magnésium le soir peut améliorer l’endormissement et la qualité du sommeil.

      La dose journalière recommandée est d’environ 300 à 400 mg pour un adulte. Cependant, les besoins peuvent augmenter en cas de stress, d’activité physique intense ou de carence. Suivez toujours les recommandations de votre médecin ou du fabricant.

      Tout dépend de vos besoins ! Voici quelques options populaires : 

      - Bisglycinate : haute absorption, doux pour l'estomac, idéal pour le stress et le sommeil. 

      - Citrate : bien assimilé, effet légèrement laxatif, utile pour la digestion. 

      - Oxyde : teneur élevée en magnésium, mais absorption plus faible.

      Cela dépend de vos objectifs :

      - Le matin ou après le sport : pour l’énergie et la récupération musculaire.

      - Le soir : pour améliorer le sommeil et la relaxation.

      Oui ! Le magnésium peut être pris quotidiennement, surtout si vous êtes carencé ou exposé à des facteurs qui augmentent vos besoins (stress, sport, alimentation pauvre en magnésium). Pour une supplémentation prolongée, il peut être utile de faire des bilans réguliers.

      Le magnésium est généralement bien toléré, mais à forte dose, certaines formes (comme le citrate ou l'oxyde) peuvent avoir un effet laxatif. Si vous êtes sensible, privilégiez des formes plus douces comme le bisglycinate.

      Le magnésium est déconseillé en cas d'insuffisance rénale sévère sans avis médical. De plus, il peut interagir avec certains médicaments (antibiotiques, diurétiques). Si vous suivez un traitement, demandez conseil à votre médecin.

      Oui, mais pas toujours suffisamment ! Les aliments riches en magnésium comprennent :
      - Les oléagineux (amandes, noix)
      - Les légumes verts (épinards, chou kale)
      - Le chocolat noir (70 % et plus)
      - Les légumineuses et les graines
      Cependant, le stress, le sport et l'appauvrissement des sols en minéraux peuvent rendre la supplémentation utile, même avec une alimentation équilibrée.

      Les effets peuvent apparaître en quelques jours, mais pour un bénéfice optimal (notamment sur le stress ou la fatigue), il faut généralement 2 à 3 semaines de prise régulière.

      Cela dépend des cas ! Pour un usage à long terme, certaines personnes font des pauses de quelques semaines après 3 mois de cure. Mais si vous avez des besoins élevés, il est possible de prendre du magnésium en continu.

      Avis sur le produit

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